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高血壓患者冬季注意事項

添加時間:2020-12-24 14:12:04   瀏覽次數: 次    【 】   打印   關閉窗口

       隨著天氣變冷,血管容易受到刺激,血壓會隨之變得不正常。高血壓患者是心腦血管疾病高危人群,血壓總是忽高忽低,難免讓人憂心……市疾控中心專家提醒,老年人在冬季保持血壓穩定非常重要。

       專家說,老年人群中高血壓最常見的慢性病,半數以上的老年人血壓高,80歲以上高齡人群中高血壓的患病率接近90%。高血壓是罹患腦卒中、心肌梗死的首要危險因素,所以控制血壓對健康長壽十分重要。但老年人是一個獨特的群體,其生理特點導致老年高血壓患者常見單純收縮壓升高、脈壓增大、異常血壓波動、多種疾病共存等臨床特點,因而老年人高血壓的預防、診斷、評估和治療策略與一般人群顯著不同?!吨袊夏暄獕汗芾碇改?019》指出,年齡超過65歲的人將高壓控制在140mmHg以內即可,老年人保持體內血壓水平穩定非常重要。

血壓為什么會忽高忽低

專家說,導致老年人血壓不穩定的主要原因有以下三個:

一是是否按時、按量服用降壓藥。有的老年人經常忘了吃藥,還有的老年人自行加減藥量,這些做法都不利于血壓的控制。

二是是否有生活方式和情緒波動的干擾。情緒波動、勞累或者感冒,這些都會對血壓產生不良的影響,導致血壓忽高忽低,波動較大。

三是尋找病理性因素,尤其是對于血壓會突然升高到很高水平的,需警惕是否合并有繼發性高血壓。常見的有腎上腺的腫瘤,比如嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮腺瘤;還有腦部的垂體腫瘤,比如庫欣綜合征。

血壓“維穩”有三招

專家說,老年人要想保持穩定的血壓,一定要注重日常保健。

1.保持良好的情緒,避免出現情緒激動。對于血壓偏高的人來說,在日常生活中一定要保持良好的情緒。當情緒激動時,體內的血壓水平會出現明顯升高。特別是對于血液黏稠、血管里有斑塊的人來說,在情緒激動的時候,可能會導致血管斑塊被沖破,從而導致人體出現血栓。

2.日??刂坪名}的攝入,保持排便通暢。高血壓患者在日常飲食中,要注意控制鹽的攝入。身體內鈉元素的增加會導致水分流失,血壓會出現明顯增高的情況。此外,對于高血壓患者來說,平時還要多吃新鮮的蔬菜、水果,以促進腸道蠕動。如果便秘,排便時容易出現用力過度的情況,會導致人體血壓升高。

3.進行適當的運動。運動對血壓的穩定性很有幫助。對老年人來說,走路是簡便的方法之一,高血壓、冠心病患者可以從走路中獲益。

安國華陽養老服務有限公司特別提醒,當老年人出現血壓不穩定的時候,建議自我監測,同時到醫院就診并完善檢查。需要做的事情包括密切監測自己的血壓水平,推薦每天早晚監測兩次。有條件的情況下,還應當到醫院進行24小時動態血壓的監測。

 

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